Allenamento Intenso

Get Armed

Intenso Duration 34 minuti

Aggiunto da Madison Marra

Descrizione

Yet another intense workout, but this time for the guns. As always, it includes a warmup and cool-down stretching. 💪 🔙️What your arms will look like after doing this workout 3x per week!

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

45 secondi

Burpees

45 secondi

Box Jumps

45 secondi

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 secondi

Set 2: 2 round

Push-Ups

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Rest

45 secondi

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Rest

45 secondi

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Rest

50 secondi

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 minuto

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 minuto

Rest

50 secondi

Plank

1 minuto

Fast Push-Ups

1 minuto

Rest

50 secondi

Set 3: 1 round

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 secondi

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 secondi

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 secondi

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 secondi

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

30 secondi

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

30 secondi

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