Take a chest expander and go to your limit. If you reach it with a band it's ok. But if you want more action, than use the different forms of chest expander.
Yellow expander = Casual
Green expander = Medium
Black expander = Intense
Take it easy ;-) That's european norms
Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.