Allenamento Moderato

First H B

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Hayley Berger

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

arms....Abs.....A__ s

Exercises

Set 1: 1 round

Overhead Press

30 secondi

Hammer Curls

30 secondi

Overhead Press

30 secondi

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 1 round

Side Bends

30 secondi

Double Crunches

Double Crunches

30 secondi

Rest

10 secondi

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 secondi

Rest

10 secondi

Reverse Crunch

20 secondi

Rest

10 secondi

Double Crunches

Double Crunches

20 secondi

Transition

5 secondi

Set 3: 1 round

Bird Dog

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Wall Sit

30 secondi

Plank

30 secondi

Leg Lifts

30 secondi

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 secondi

Chest Openers

15 secondi

Allenamenti correlati

9 min 52 sec, Principiante

11 min 42 sec, Principiante

Arms, Abs, & Back

Arms, Abs, & Back

16 min 23 sec, Moderato

41 minuti, Intenso

24 minuti, Principiante

20 min 49 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Principiante

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intenso

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intenso

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intenso

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Moderato

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Arms

Moderato

13 min

Pull-Up Circuit

Moderato

9 min

Back

Pull Up Bar

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

3min Abs 2

Principiante

3 min

Core

No Equipment

Weight Training 101

Moderato

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Winter work: Arms

Principiante

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero