Allenamento per Principianti

Casual Abs

Principiante Duration 11 minuti

Aggiunto da Rona _jackson

Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round

Prayer Hands Reaches

Prayer Hands Reaches

15 secondi

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

15 secondi

Set 2: 1 round

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

40 secondi

Rest

1 min 20 sec

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

40 secondi

Rest

1 min 20 sec

Alternating Fire Hydrants

40 secondi

Rest

1 min 20 sec

Crunches

40 secondi

Rest

1 min 20 sec

Wall Push Ups

40 secondi

Rest

1 min 20 sec

Set 3: 1 round

Runners Lunges

15 secondi

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

15 secondi

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