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Exercises

Set 1: 1 round
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi


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