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Descrizione

Yoga routine for when I miss out on a yoga day.


Exercises

Set 1: 1 round
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuto
Double Pigeon
Double Pigeon
25 secondi
Double Pigeon
Double Pigeon
25 secondi
Fold Forward
Fold Forward
15 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 secondi

Set 2: 1 round
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
35 secondi
Twisting Downward Dog with Right Leg Raise
Twisting Downward Dog with Right Leg Raise
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 secondi
Twisting Downward Dog with Left Leg Raise
Twisting Downward Dog with Left Leg Raise
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 secondi
Child's Pose
Child's Pose
35 secondi

Set 3: 1 round
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 secondi
Chair Pose
Chair Pose
35 secondi
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 secondi
Chair Pose
Chair Pose
40 secondi

Set 4: 2 round
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 secondi
Fold Forward
Fold Forward
15 secondi
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 secondi

Set 5: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
40 secondi
Essential Yogic Breath
Essential Yogic Breath
35 secondi
Seated Sidebend
Seated Sidebend
40 secondi
Corpse
Corpse
1 minuto


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