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Descrizione

1 hour walk/jog


Exercises

Set 1: 1 round
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
20 secondi
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
20 secondi
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 secondi
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 secondi
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto

Set 2: 12 round
Walk Briskly
Walk Briskly
4 minuti
Jogging
Jogging
1 minuto

Set 3: 5 round
Rest
Rest
1 minuto
Walk Briskly
Walk Briskly
1 minuto


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