Allenamento Intenso

E^2 No Backing Down! *E

Intenso Duration 15 minuti

Aree target: Glutes

Attrezzatura: Barbells

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per i glutei Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Lower back strengthening exercises.

Exercises

Set 1: 2 round

Good Mornings With Dumbbell

1 minuto

Lying Supermans

Lying Supermans

45 secondi

Prone Rocker

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 2 round

Deadlifts

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

45 secondi

Swimming

45 secondi

Rest

15 secondi

Set 3: 1 round

Good Mornings With Dumbbell

1 minuto

Deadlifts

1 minuto

Lying Supermans

Lying Supermans

45 secondi

Swimming

45 secondi

Locust

30 secondi

Rest

15 secondi

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