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Allenamento Moderato

Quick Chest/back

Moderato   9 minuti

Aree target: Chest, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball

Kristen Saari
 		    Aggiunto da Kristen Saari
Quick Chest/back
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Chest Press /chest Fly Combo
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
C Sweep
1 minuto
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 minuto
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 1 round
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Dumbbell Back Row/lateral Raise Combo
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

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