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Allenamento Moderato

Workout 3

Moderato   17 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: No Equipment

Nicola Smith
 		    Aggiunto da Nicola Smith
Workout 3
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 3 round
Jog on the Spot
❤️ Moderato (Zona 2)
Jog on the Spot
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Jumping Jacks
❤️ Moderato (Zona 2)
Jumping Jacks
30 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 secondi
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Cross Knees to Elbows
❤️ Moderato (Zona 2)
Cross Knees to Elbows
30 secondi
High Knee Obliques
❤️ Moderato (Zona 2)
High Knee Obliques
30 secondi
Mountain Climbers
❤️ Moderato (Zona 2)
Mountain Climbers
30 secondi
Inchworms
Inchworms
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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