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Allenamento Intenso

Shoulder Abs

Intenso   14 minuti

Aree target: Shoulders, Core

Attrezzatura: Dumbbells

Justin Lyun
 		    Aggiunto da Justin Lyun
Shoulder Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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1 minuto
Rotating Elbow Plank
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1 minuto
Dumbbell Front Raises
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1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Rest
Rest
5 minuti

Set 2: 1 round
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Overhead Press
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1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto

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