Allenamento Intenso

ST Intervals

Intenso Duration 54 minuti

Aggiunto da Glen Charge

Descrizione

Short sharp interval workout

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up

10 minuti

Set 2: 13 round

Effort At LT

30 secondi

Recovery

15 secondi

Set 3: 1 round

Rest

2 min 30 sec

Set 4: 13 round

Effort At LT

30 secondi

Recovery

15 secondi

Set 5: 1 round

Rest

2 min 30 sec

Set 6: 13 round

Effort At LT

30 secondi

Recovery

15 secondi

Set 7: 1 round

Cool Down

10 minuti

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