Push. Pull. Crunch. Repeat!

Intenso Duration 11 minuti

Aree target: Back, Core

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da Pierre G.

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

,

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

30 secondi

Transition

12 secondi

Sit-Ups

40 secondi

Transition

15 secondi

Pull-ups

40 secondi

Transition

15 secondi

Sit Ups with Reach Ups

45 secondi

Transition

15 secondi

Push-Ups

20 secondi

Transition

15 secondi

Pull-ups

30 secondi

Transition

15 secondi

Sit-Ups

30 secondi

Transition

15 secondi

Push-Ups

20 secondi

Transition

15 secondi

Pull-ups

30 secondi

Transition

15 secondi

Roll Ups

1 minuto

Transition

15 secondi

Diamond Push Ups

25 secondi

Transition

15 secondi

Pull-ups

25 secondi

Transition

12 secondi

Downward Facing Dog

40 secondi

Elbow Plank

30 secondi

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