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Descrizione

Pick up the heaviest kettlebell you can manage and let's do this


Exercises

Set 1: 3 round
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 secondi
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
30 secondi
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
30 secondi
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
30 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
40 secondi

Set 5: 3 round
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
40 secondi
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 secondi
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi


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