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Allenamento Moderato

Moderate Abs

Moderato   5 minuti

Aree target: Core

Sabrina Roche
 		    Aggiunto da Sabrina Roche
Moderate Abs
Tag
Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round
Clams
Clams
15 secondi
High Knee Drill
15 secondi

Set 2: 1 round
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Plank Hip Rotations
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 secondi

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