Allenamento Moderato

Abs Workout

Moderato Duration 48 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Narayana Vamsee Kolluru

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 2 round

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 min 30 sec

Ab Chop Ups

1 min 30 sec

Ab Curls

1 min 30 sec

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 min 30 sec

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuti

Rest

2 minuti

Ankle Grabbers

1 min 30 sec

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 min 30 sec

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 min 30 sec

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 min 30 sec

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 min 30 sec

In and Outs

1 min 30 sec

Rest

5 minuti

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