Belly

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Julia Schesler

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Blast off belly fat with these 20 simple yet hard stages. Strenthens stomach core and burns away fat.

Exercises

Set 1: 1 round

Reverse Crunches

1 min 10 sec

Rest

20 secondi

Elbow Plank

50 secondi

Rest

20 secondi

Knees to Elbows

1 minuto

Elbow to Knee Bird Dogs

40 secondi

Rest

45 secondi

Side Cross Kicks

1 minuto

Rest

35 secondi

Reverse Crunches

30 secondi

Plank

45 secondi

Rest

1 minuto

Side Cross Kicks

30 secondi

Rest

15 secondi

Squat Pulses

1 minuto

Rest

30 secondi

Elbow Plank

30 secondi

Plank

30 secondi

Rest

30 secondi

Reverse Crunches

1 min 30 sec

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