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Descrizione

Stretches/yoga before bed. Loosen the muscles and ease tension without winding you up.


Exercises

Set 1: 1 round
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
3 minuti
Stretch Pose
Stretch Pose
1 minuto
Seated Side Stretches
1 minuto
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuto
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 minuto
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Corpse
Corpse
3 minuti


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Meditation
3 minuti, Principiante
Stretch
3 min 30 sec, Moderato


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Day 1

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Moderato 90 sec  
Shoulders  
Bodyweight Booty

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Intenso 10 min  
Lower Body   No Equipment

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