Allenamento Intenso

Gotta Keep Moving....

Intenso Duration 11 minuti

Aree target: Core, Legs

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

FEEL THE BURN... Get heart rate up and get sweaty. :-)

Exercises

Set 1: 2 round

High Knees

30 secondi

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Star Push-ups

30 secondi

Set 2: 1 round

Rest

35 secondi

Set 3: 2 round

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

30 secondi

Transition

10 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Butt Kickers

30 secondi

Set 4: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Transition

5 secondi

Jazz Kicks

1 minuto

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 secondi

Set 5: 1 round

1 2 Burpees

30 secondi

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