Allenamento Moderato

Abs & Triceps

Moderato Duration 26 minuti

Aree target: Arms, Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Nat Jo

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Tricep Kickback Right

30 secondi

Tricep Kickback Left

30 secondi

Heel Touches

30 secondi

Cardio

1 minuto

Set 2: 3 round

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondi

Crunches

30 secondi

Cardio

1 minuto

Set 3: 3 round

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 secondi

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 secondi

Cardio

1 minuto

Set 4: 3 round

Plank Ups

30 secondi

Russian Twists

30 secondi

Cardio

1 minuto

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