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Descrizione

Light work to get your blood flowing!!!


Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 secondi
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 sec
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 min 30 sec
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 secondi
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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9 minuti, Moderato
Warm Up 1
18 minuti, Moderato


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