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Set 1: 1 round
Side Bends
Side Bends
45 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi

Set 2: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi

Set 3: 1 round
Leg Lifts
Leg Lifts
45 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto


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