Allenamento Moderato

Monday Workout

Moderato Duration 29 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Dnm 5164

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 secondi

High Knees

30 secondi

Jumping Jacks

30 secondi

Break

10 secondi

Set 2: 3 round

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

45 secondi

Burpees

45 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 secondi

Break

15 secondi

Set 3: 3 round

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 secondi

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 secondi

Star Jumps

30 secondi

Break

15 secondi

Set 4: 3 round

Squat Jumps

45 secondi

Side Lunges

45 secondi

Hammer Curls

45 secondi

Break

15 secondi

Set 5: 1 round

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 secondi

Left Figure 4

30 secondi

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 secondi

Right figure 4

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Allenamenti correlati

Tuesday Workout

Tuesday Workout

6 min 20 sec, Moderato

18 minuti, Moderato

10 min 35 sec, Moderato

18 minuti, Moderato

11 min 22 sec, Intenso

Tuesday Workout

Tuesday Workout

16 min 50 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Moderato

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Moderato

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Moderato

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Moderato

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Principiante

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Spiderman Workout

Intenso

1 h 3 m

Core

Jump Rope

Tough Mudder Boot Camp

Intenso

50 min

Lower Body

Jump Rope, Pull Up Bar

Can You Keep Up

Intenso

39 min

Shoulders

Big One Cardio

Intenso

28 min

Full Body

Extreme

Principiante

21 min

Full Body

Full Body Summer

Intenso

42 min

Full Body

Jump Rope, Exercise Mat, Wall, Dumbbells, Bench, Chair

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero