Allenamento Intenso

Chest/back/abs

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Back, Core

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Seth Harjala

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round

Bench Press

1 minuto

Set 2: 3 round

Lat Pulldowns

1 minuto

Set 3: 3 round

Incline Dumbell Bench Press

Incline Dumbell Bench Press

1 minuto

Set 4: 3 round

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Set 5: 3 round

Dumbell Flys

1 minuto

Set 6: 3 round

Lat Pullups

1 minuto

Set 7: 3 round

Ab Leg Lifts

1 minuto

Plank

3 minuti

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