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Allenamento per Principianti

Let's Stretch

Principiante   11 minuti

Aree target: Back, Legs

Meesh N.
 		    Aggiunto da Meesh N.
Let's Stretch
Tag
Allenamenti per la Schiena
Descrizione

Stretching is very important.

Exercises

Set 1: 1 round
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
30 secondi
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 secondi
Neck Rolls
Neck Rolls
30 secondi
Bi-Lateral Neck Stretch
Bi-Lateral Neck Stretch
30 secondi
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi

Set 2: 1 round
Chest Openers
Chest Openers
30 secondi
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 secondi
Side Bends
Side Bends
30 secondi
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 secondi
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 secondi
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi

Set 3: 1 round
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 secondi
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 secondi
Stretch Pose
Stretch Pose
30 secondi
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi

Set 4: 1 round
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
30 secondi
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
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