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Allenamento Moderato

Arm Weights

Moderato   8 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells

Sukmawati Supar
 		    Aggiunto da Sukmawati Supar
Arm Weights
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
One-Armed Row - Left
30 secondi
One Armed Row - Right
30 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondi
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 secondi
Overhead Press
Overhead Press
30 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 secondi

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