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Allenamento per Principianti

Glute Activation

Principiante   21 minuti

Aree target: Lower Body

Jinho 10
 		    Aggiunto da Personal Trainer Jinho 10
Glute Activation
Tag
Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Exercises

Set 1: 1 round
Clams
3 minuti
Straight Leg Glute Raises
3 minuti
Bridge Rolls
3 minuti

Set 2: 1 round
Latteral Shuffles
3 minuti
Staggered Forward
3 minuti
Knee Ins
3 minuti

Set 3: 1 round
Swiss Squats
1 minuto
Forward Lunges
1 minuto
Lateral Lunges
1 minuto

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