Allenamento Intenso

Strength

Intenso Duration 4 ore

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Cardio Machine

Aggiunto da Dylan Hartmann

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

Bench press three sets 10,8,6 move up 10 pounds each set

Exercises

Set 1: 3 round

Bench Press

10 minuti

Hammer Curls

10 minuti

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

10 minuti

Dumbbell Fly

10 minuti

Squats

10 minuti

Barbell Chest Press

10 minuti

Bike

10 minuti

Sprint!

10 minuti

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