Allenamento Moderato

Chest/Back

Moderato Duration 1 h 45 m

Aree target: Shoulders, Chest

Attrezzatura: Stability Ball, Barbell, Bench, Strength Machine

Aggiunto da Naiem Baksh

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 3 round

Push-Ups

5 minuti

Set 2: 3 round

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

5 minuti

One-Armed Row

5 minuti

Lat Pull Down

5 minuti

Set 3: 3 round

Bench Press

5 minuti

Chest Fly

5 minuti

Cable Crossovers

5 minuti

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