Allenamento Moderato

Moderate Butt & Legs

Moderato Duration 28 minuti

Aggiunto da Jane M

Descrizione

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round

T's

30 secondi

Skull Shining

30 secondi

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

30 secondi

Arm Pumps

30 secondi

Set 2: 1 round

Modified Burpees

Modified Burpees

2 minuti

Rest

2 minuti

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

2 minuti

Rest

2 minuti

Flying Supermans

Flying Supermans

2 minuti

Rest

2 minuti

Uppercuts

2 minuti

Rest

2 minuti

Body Bumps

2 minuti

Rest

2 minuti

The Bollywood Hula

The Bollywood Hula

2 minuti

Rest

2 minuti

Set 3: 1 round

Horse Stance

30 secondi

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 secondi

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

30 secondi

Prayer Hands Reaches

Prayer Hands Reaches

30 secondi

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