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Allenamento Moderato

Core Strength

Moderato   30 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells

Marc Andrew Lehman
 		    Aggiunto da Marc Andrew Lehman
Core Strength
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
In and Outs
In and Outs
2 minuti
Bicycle Abs
Bicycle Abs
2 minuti
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
2 minuti
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
2 minuti
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuti
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti

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