Allenamento Moderato

Squats & Push Ups

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Aggiunto da Romain Ratel

Tag

Allenamenti per le Spalle

Exercises

Set 1: 1 round

20 Squats

30 secondi

10 Push-Ups

20 secondi

Rest

2 minuti

Set 2: 1 round

18 Squats

25 secondi

14 Push-Ups

18 secondi

Rest

2 minuti

Set 3: 1 round

16 Squats

20 secondi

12 Push-Ups

16 secondi

Rest

2 minuti

Set 4: 1 round

14 Squats

20 secondi

10 Push-Ups

14 secondi

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