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Descrizione

Strength training


Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Set 2: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto

Set 3: 1 round
Burpees
Burpees
1 minuto

Set 4: 1 round
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto
Pilates-Abs
2 minuti
High Knees
High Knees
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Pilates 100
1 minuto
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto

Set 5: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto

Set 6: 1 round
Single Legged Deadlifts
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Squat Crunches
1 minuto

Set 7: 1 round
Single Legged Deadlifts
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto


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