Allenamento Moderato

Cool Down

Moderato Duration 7 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da Melanie Castellanos

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare

Descrizione

Cardio and yoga

Exercises

Set 1: 2 round

March in Place

1 minuto

Jump Rope

30 secondi

Set 2: 1 round

Transition

10 secondi

Corpse

20 secondi

Bow Pose

30 secondi

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuto

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 secondi

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 secondi

Child's Pose

1 minuto

Allenamenti correlati

4 minuti,

10 minuti, Moderato

Jump To Warm Up

Jump To Warm Up

6 min 40 sec, Moderato

9 min 40 sec, Moderato

5 minuti, Moderato

10 minuti, Principiante

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Scelta Top per questo Allenamento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

44 min 9 sec, Intenso

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intenso

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Principiante

46 minuti, Principiante

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Moderato

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 ora, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero