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Exercises

Set 1: 1 round
Side Bends
Side Bends
30 secondi
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi
Squats
Squats
20 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 secondi
Squat Jacks
Squat Jacks
30 secondi
Side Shuffles
Side Shuffles
30 secondi
Overhead Reaches
Overhead Reaches
20 secondi
Fold Over
Fold Over
30 secondi
Fold Forward
Fold Forward
20 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 secondi
Left Side Lunge
20 secondi
Right Side Lunge
20 secondi
Deep Left Side Lunge
20 secondi
Deep Right Side Lunge
20 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Pogo Hops
Pogo Hops
30 secondi
Body Hugs
20 secondi
Deep Breath
10 secondi


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12 min 15 sec, Principiante
flexibility
40 secondi, Principiante
Back To The Basics
32 minuti, Principiante


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