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Set 1: 1 round
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
right side elbow plank
45 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 secondi
Rest
Rest
15 secondi
left side elbow plank
45 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 secondi


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