Allenamento Intenso

Full Body A

Intenso Duration 29 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Aggiunto da Tam Duong

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Set1 60% set2 80% set 3 100%

Exercises

Set 1: 1 round

Squats

5 minuti

Bench Press

5 minuti

Barbell Bent-Over Rows

3 min 10 sec

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

3 min 10 sec

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 min 10 sec

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

3 min 10 sec

Leg Curls

3 min 12 sec

Superman Planks

Superman Planks

3 minuti

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