Allenamento per Principianti

Bicycles

Principiante Duration 10 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Martha Schrader

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

Laying on your back with your knees up make sure your head is on the ground and start taking your hand and touch your elbow with the opposite knee in a bicycle formation

Exercises

Set 1: 3 round

Jumping Lunges

2 min 5 sec

Set 2: 1 round

Crunches

1 minuto

Set 3: 3 round

Rest

1 minuto

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