Allenamento Moderato

Full Body

Moderato Duration 2 h 27 m

Aggiunto da Ann Hamachi

Descrizione

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!

Exercises

Set 1: 1 round

Treadmill Walk

4 minuti

Set 2: 3 round

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

10 minuti

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

30 secondi

Weights

20 minuti

Stairs

4 minuti

Sit

5 minuti

Stretch

8 minuti

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