Allenamento Moderato

Body Builder Week 2

Moderato Duration 26 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Barbell

Aggiunto da Adam White

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Fly

1 min 30 sec

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 min 30 sec

Barbell Lunges

2 minuti

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 min 30 sec

Squats

1 minuto

Set 2: 2 round

Russian Twists

30 secondi

Bicycle Crunches

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30 secondi

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 secondi

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