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Allenamento Intenso

hard workout

Intenso   10 minuti

Aree target: Arms, Shoulders, Core

Attrezzatura: BOSU Ball, Dumbbells

Jose Carlos Suarez
 		    Aggiunto da Jose Carlos Suarez
hard workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
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1 minuto
Isometric Bicep Curls
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1 minuto
Sit-Ups
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1 minuto
Lunge to Shoulder Press
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1 minuto
Dumbbell Chest Press
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1 minuto
Straight Leg Bicycle Abs
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1 minuto
Plank on BOSU Back
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1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
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1 minuto
Tricep Push Ups
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1 minuto
Elbows-Out Chest Stretches
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1 minuto

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