Allenamento del Membro

Abbs

Duration 1 h 44 m

Aree target: Core

Aggiunto da Yuliya Belikova

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 3 round

Ab Curls

5 minuti

90-90 Touch Taps

3 minuti

Elbow Plank

1 minuto

Set 2: 3 round

Knees to Elbows

Knees to Elbows

5 minuti

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

5 minuti

Set 3: 3 round

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

5 minuti

Side Crunches

5 minuti

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

5 minuti

Plank

30 secondi

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