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Allenamento Moderato

7 Minute Variation

Moderato   18 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Carl Moran
 		    Aggiunto da Carl Moran
7 Minute Variation
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Variation on the 7 minute workout

Exercises

Set 1: 3 round
Star Jumps
Star Jumps
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Lunges
Lunges
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Overhead Press
Overhead Press
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Power Step Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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