Allenamento Moderato

Workout 1

Moderato Duration 32 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Aggiunto da Ceara Rodriguez

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Descrizione

For reference to help me tone and lose weight.

Exercises

Set 1: 2 round

Leg Lifts

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Split Abs

1 minuto

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Pop Squats

1 minuto

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuto

Sumo Obliques

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 2: 2 round

Squats

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

High Knees

1 minuto

Ice Skaters

1 minuto

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Suitcase Squats

Suitcase Squats

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 secondi

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