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Exercises

Set 1: 1 round
Jog
Jog
2 minuti

Set 2: 3 round
Run
Run
1 minuto
Jog
Jog
1 minuto

Set 3: 2 round
Jog
Jog
1 minuto
Step Ups With Knee Lifts
1 minuto

Set 4: 2 round
Run
1 minuto
Jog
Jog
1 minuto

Set 5: 2 round
Jog
Jog
1 minuto
Walk Briskly
Walk Briskly
1 minuto

Set 6: 1 round
Jog
Jog
1 minuto
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Jog
Jog
1 minuto
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
1 minuto

Set 7: 1 round
Frog Crunches
Frog Crunches
30 secondi
Jog
Jog
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 secondi
Jog
Jog
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 secondi
Run
Run
1 minuto

Set 8: 1 round
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 secondi
Run
Run
1 minuto
Jog
Jog
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 secondi

Set 9: 1 round
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 minuto


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