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Allenamento Moderato

Normal Workout

Moderato   9 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Martin Boath
 		    Aggiunto da Martin Boath
Normal Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
45 secondi
Chest Openers
Chest Openers
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

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