Allenamento Moderato

Full Body

Moderato Duration 33 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Stability Ball, Barbell, Bench, Dumbbells, Chair

Aggiunto da Zachary Podlesh

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round

L Pull-ups

1 minuto

Rest

15 secondi

Chin Ups

1 minuto

Rest

10 secondi

Sit-Ups

1 minuto

Rest

5 secondi

Plank

1 minuto

Bridge on Ball

1 minuto

Bench Press

1 minuto

Rest

15 secondi

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 minuto

Rest

5 secondi

Push-Ups

1 minuto

Rest

5 secondi

Lunges

1 minuto

Rest

5 secondi

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

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