Allenamento Moderato

Core Workout

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Pelvic Lifts

30 secondi

Birddog

30 secondi

Crunch

30 secondi

Bridge

30 secondi

Reverse Curl

30 secondi

Torso Twist Left

30 secondi

Torso Twist Right

30 secondi

Side Bridge Left

30 secondi

Side Bridge Right

30 secondi

Dumbbell Side Bends

30 secondi

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