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Set 1: 3 round
Barbell Chest Press
1 minuto
Transition
Transition
30 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Transition
Transition
30 secondi

Set 2: 1 round
Transition
Transition
2 minuti

Set 3: 3 round
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
1 minuto
Transition
Transition
30 secondi
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Transition
Transition
30 secondi


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