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Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto

Set 2: 2 round
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto

Set 3: 2 round
Alphabet movement
2 minuti
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto


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